सामाजिक मीडिया व्यसन
आपण दिवसातून सरासरी किती वेळा डोळ्यांची उघडझाप करतो ?आपण आश्चर्यचकित ह्वाल रोज 28,000 वेळा . या उदाहरणाद्वारे, मला असे सांगायचे आहे की बर्याच गोष्टी आहेत ज्या आपण नेहमी करतो, परंतु आम्हाला याची जाणीव नसते. त्याचप्रमाणे आपल्यापैकी बहुतांश लोक एका दिवसात मोबाइल स्क्रीनवर 1000 वेळा ब घतात ,मोबाइल लॉक 100 वेळा ऊ घडतात आणि सोशल मीडियाचा वापर दिवसातून 1 तासांपेक्षा जास्त करतात. विचित्र पण सत्य !! आपण माझ्यावर विश्वास ठेवीत नसल्यास मोबाइल वापर तपासण्यासाठी काही अ्प्स उपलब्ध आहेत, कृपया त्या वापरून पहा. मी सोशल मीडिया व्यसनाचा शीर्षका मध्ये उल्लेख केला आहे, पण त्यामध्ये मोबाईल व्यसनाचा सुद्धा समावेश होईल.
मोबाइल व्यसन
माझ्या दृष्टिकोनातून सोशल मीडिया आणि मोबाईल वापरण्याच्या व्यसनाचा वापर धूम्रपान आणि पिण्याच्या तुलनेत अधिक धोकादायक आहे. स्वामी विवेकानंद यांचे ग्रेट कोट आहे "काहीही मर्यादेपेक्षा जास्त खाल्ले तर त्याचे विषामध्ये रूपांतर होते" आम्ही प्रत्यक्ष गरजापेक्षा मोबाईल आणि सोशल मीडियाचा वापर करीत आहोत. आपल्यापैकी बहुतेकांना याची जाणीव नसते की ते मोबाईल आणि सोशल मीडियाचे व्यसन करतात. आपण स्वत: ला लक्ष द्या की, आपण व्यसनी आहात? तुम्हाला स्वत: चे निरीक्षण किंवा विश्लेषण कसे करायचे याचे प्रश्न असू शकतात. कृपया प्रश्नांच्या खाली सूचीवर विचार करण्याचा प्रयत्न करा, म्हणजे कळेल तुम्हाला .
-आपण कोणत्या गोष्टी प्रथम चेक करता जेव्हा आपण झोपेतून जागे होता?
जेव्हा आपण एखाद्या मित्रासह किंवा कुटुंबातील सदस्याशी आपले बोलणे ऐकत असतो
-आपण जेव्हा एका हाताने खातोय तेव्हा आपल्या दुसऱ्या हातात काय आहे?
-आपल्या कुटूंबातील कुणीतरी काहीतरी वेगळं आपल्याला बोलत असतो आणि आपल्याला ते आवडत नाही. त्या वेळी तुम्ही काय करीत आहात?
जर वरील सर्व प्रश्नांचे उत्तर मोबाईल असेल तर निश्चितच आपण त्याच व्यसन करतो.
आता आपण सोशल मीडियाच्या व्यसनबद्दल थोडी अधिक माहिती घेऊया.
सोशल मीडिया व्यसन

आपण आपल्या पोस्ट टाकता किंवा ट्विट करता तेंव्हा ते अधिकाधिक लोकांना आवडत नाही तेंव्हा आपल्याला काय वाटतं? किंवा जेव्हा आपण आपल्या Facebook मित्रस केंव्हा शेवटचे पाहिले? जेव्हा आपण सोशल मिडिया वापरत असतो तेव्हा आपले वर्तन कसे असते?
आता, आपण काय करावे याचा विचार करत आहात? आम्ही त्यातून कसे बाहेर येऊ शकतो? आवश्यकतेनुसार आम्ही सोशल मीडियाचा वापर कसा करू शकतो? मोबाईलचा अतिउत्तम वापर कसा नियंत्रित करावा? प्रत्येक व्यक्तीचे विचार थोडे वेगळे असू शकते. मला वाटतं खालील सामान्य बाबी आपल्याला उपयोगी पडतील ...

1.आवश्यकता
बांधिलकीशिवाय जीवन म्हणजे कप्तानविना बोट चालवण्यासारखेच आहे नाही तर आपण आपल्या ध्येयापर्यंत पोहोचू शकणार नाही. कृपया आपल्या जीवनात काही प्रमाणात नियम असल्याचे सुनिश्चित करा उदाहरणार्थ, मी सोशल मीडियाचा कार्यालयीन तासात वापरणार नाही आणि जेव्हा मी मित्रांसोबत किंवा कुटुंबाशी बोलत असतो तेव्हा मोबाईलवर टाईमपास काढणार नाही.
2.ह्याबीट
खेळ, वाचन आणि व्यायामाची चांगली सवय ठेवा. आपण त्या साठी खर्च केलेले आपले दैनिक वेळापत्रक निश्चित करा आणि त्या वेळेस आपण मोबाईलपासून दूर राहू शकता.
3. उत्पन्न मिळवणे
सोशल मीडियावर घालवलेला वेळ तो उत्पन्नाकरता उपयोगी पडतो. आपल्या YouTube चॅनेल, ब्लॉग, वेबसाइट, एसईओ रँकिंग आणि व्यवसायाची मार्केटिंग यासाठी सोशल मीडियाचा वापर करणारे बरेच लोक आढळतात. आपण दररोज 1 तास सोशल माध्यम वापरत असल्यास, किमान 45 मिनिटे व्यावसायिक म्हणून वापरा. अशाप्रकारे सोशल मीडियावरील कमीत कमी अनावश्यक वेळ घालवा.
अग्रक्रम
कृपया आपली प्राधान्य लक्षात ठेवा. सोशल मीडियावर वेळ घालवण्याआधी आपल्या प्राधान्याबद्दल विचार करा. उदाहरणार्थ, आपण जर विद्यार्थी असाल तर आपण आपले दिवस-दिवस काम पूर्ण केले आहे का? कारण आपण अभ्यास करता तेव्हा अभ्यास प्रथमच असतो.
5.उत्तम
मर्यादेत बांधून टाकू नका. जीवनात नवीन गोष्टी जाणून घेण्यासाठी किंवा करण्याचा प्रयत्न करा, यामुळे आपला दिनक्रम व्यस्त होईल त्यामुळे सोशल मीडियाचा वापर करण्यासाठी आपल्याकडे कमी वेळ असेल.
6.अलीकडील जग
आम्हाला असे वाटते की जर आम्ही सोशल मीडियावर अधिक वेळ घालविला तर आपल्याला अधिक followers मिळतील किंवा आवडतील किंवा चांगले समजतील , कमेंट करतील . सोशल मिडियामध्ये अधिक लोकप्रिय असलेल्या लोकांच्या शेड्यूल पाहा, त्यांनी सोशल मीडियामध्ये फारच कमी वेळ दिला. उदाहरण, नरेंद्र मोदी, जस्टीन बीबर, क्रिस्टियानो रोनाल्डो
आशा आहे की हे आपल्याला मदत करेल ....
आपण दिवसातून सरासरी किती वेळा डोळ्यांची उघडझाप करतो ?आपण आश्चर्यचकित ह्वाल रोज 28,000 वेळा . या उदाहरणाद्वारे, मला असे सांगायचे आहे की बर्याच गोष्टी आहेत ज्या आपण नेहमी करतो, परंतु आम्हाला याची जाणीव नसते. त्याचप्रमाणे आपल्यापैकी बहुतांश लोक एका दिवसात मोबाइल स्क्रीनवर 1000 वेळा ब घतात ,मोबाइल लॉक 100 वेळा ऊ घडतात आणि सोशल मीडियाचा वापर दिवसातून 1 तासांपेक्षा जास्त करतात. विचित्र पण सत्य !! आपण माझ्यावर विश्वास ठेवीत नसल्यास मोबाइल वापर तपासण्यासाठी काही अ्प्स उपलब्ध आहेत, कृपया त्या वापरून पहा. मी सोशल मीडिया व्यसनाचा शीर्षका मध्ये उल्लेख केला आहे, पण त्यामध्ये मोबाईल व्यसनाचा सुद्धा समावेश होईल.
मोबाइल व्यसन
माझ्या दृष्टिकोनातून सोशल मीडिया आणि मोबाईल वापरण्याच्या व्यसनाचा वापर धूम्रपान आणि पिण्याच्या तुलनेत अधिक धोकादायक आहे. स्वामी विवेकानंद यांचे ग्रेट कोट आहे "काहीही मर्यादेपेक्षा जास्त खाल्ले तर त्याचे विषामध्ये रूपांतर होते" आम्ही प्रत्यक्ष गरजापेक्षा मोबाईल आणि सोशल मीडियाचा वापर करीत आहोत. आपल्यापैकी बहुतेकांना याची जाणीव नसते की ते मोबाईल आणि सोशल मीडियाचे व्यसन करतात. आपण स्वत: ला लक्ष द्या की, आपण व्यसनी आहात? तुम्हाला स्वत: चे निरीक्षण किंवा विश्लेषण कसे करायचे याचे प्रश्न असू शकतात. कृपया प्रश्नांच्या खाली सूचीवर विचार करण्याचा प्रयत्न करा, म्हणजे कळेल तुम्हाला .
-आपण कोणत्या गोष्टी प्रथम चेक करता जेव्हा आपण झोपेतून जागे होता?
जेव्हा आपण एखाद्या मित्रासह किंवा कुटुंबातील सदस्याशी आपले बोलणे ऐकत असतो
-आपण जेव्हा एका हाताने खातोय तेव्हा आपल्या दुसऱ्या हातात काय आहे?
-आपल्या कुटूंबातील कुणीतरी काहीतरी वेगळं आपल्याला बोलत असतो आणि आपल्याला ते आवडत नाही. त्या वेळी तुम्ही काय करीत आहात?
जर वरील सर्व प्रश्नांचे उत्तर मोबाईल असेल तर निश्चितच आपण त्याच व्यसन करतो.
आता आपण सोशल मीडियाच्या व्यसनबद्दल थोडी अधिक माहिती घेऊया.
सोशल मीडिया व्यसन

आपण आपल्या पोस्ट टाकता किंवा ट्विट करता तेंव्हा ते अधिकाधिक लोकांना आवडत नाही तेंव्हा आपल्याला काय वाटतं? किंवा जेव्हा आपण आपल्या Facebook मित्रस केंव्हा शेवटचे पाहिले? जेव्हा आपण सोशल मिडिया वापरत असतो तेव्हा आपले वर्तन कसे असते?
आता, आपण काय करावे याचा विचार करत आहात? आम्ही त्यातून कसे बाहेर येऊ शकतो? आवश्यकतेनुसार आम्ही सोशल मीडियाचा वापर कसा करू शकतो? मोबाईलचा अतिउत्तम वापर कसा नियंत्रित करावा? प्रत्येक व्यक्तीचे विचार थोडे वेगळे असू शकते. मला वाटतं खालील सामान्य बाबी आपल्याला उपयोगी पडतील ...

1.आवश्यकता
बांधिलकीशिवाय जीवन म्हणजे कप्तानविना बोट चालवण्यासारखेच आहे नाही तर आपण आपल्या ध्येयापर्यंत पोहोचू शकणार नाही. कृपया आपल्या जीवनात काही प्रमाणात नियम असल्याचे सुनिश्चित करा उदाहरणार्थ, मी सोशल मीडियाचा कार्यालयीन तासात वापरणार नाही आणि जेव्हा मी मित्रांसोबत किंवा कुटुंबाशी बोलत असतो तेव्हा मोबाईलवर टाईमपास काढणार नाही.
2.ह्याबीट
खेळ, वाचन आणि व्यायामाची चांगली सवय ठेवा. आपण त्या साठी खर्च केलेले आपले दैनिक वेळापत्रक निश्चित करा आणि त्या वेळेस आपण मोबाईलपासून दूर राहू शकता.
3. उत्पन्न मिळवणे
सोशल मीडियावर घालवलेला वेळ तो उत्पन्नाकरता उपयोगी पडतो. आपल्या YouTube चॅनेल, ब्लॉग, वेबसाइट, एसईओ रँकिंग आणि व्यवसायाची मार्केटिंग यासाठी सोशल मीडियाचा वापर करणारे बरेच लोक आढळतात. आपण दररोज 1 तास सोशल माध्यम वापरत असल्यास, किमान 45 मिनिटे व्यावसायिक म्हणून वापरा. अशाप्रकारे सोशल मीडियावरील कमीत कमी अनावश्यक वेळ घालवा.
अग्रक्रम
कृपया आपली प्राधान्य लक्षात ठेवा. सोशल मीडियावर वेळ घालवण्याआधी आपल्या प्राधान्याबद्दल विचार करा. उदाहरणार्थ, आपण जर विद्यार्थी असाल तर आपण आपले दिवस-दिवस काम पूर्ण केले आहे का? कारण आपण अभ्यास करता तेव्हा अभ्यास प्रथमच असतो.
5.उत्तम
मर्यादेत बांधून टाकू नका. जीवनात नवीन गोष्टी जाणून घेण्यासाठी किंवा करण्याचा प्रयत्न करा, यामुळे आपला दिनक्रम व्यस्त होईल त्यामुळे सोशल मीडियाचा वापर करण्यासाठी आपल्याकडे कमी वेळ असेल.
6.अलीकडील जग
आम्हाला असे वाटते की जर आम्ही सोशल मीडियावर अधिक वेळ घालविला तर आपल्याला अधिक followers मिळतील किंवा आवडतील किंवा चांगले समजतील , कमेंट करतील . सोशल मिडियामध्ये अधिक लोकप्रिय असलेल्या लोकांच्या शेड्यूल पाहा, त्यांनी सोशल मीडियामध्ये फारच कमी वेळ दिला. उदाहरण, नरेंद्र मोदी, जस्टीन बीबर, क्रिस्टियानो रोनाल्डो
आशा आहे की हे आपल्याला मदत करेल ....
